Conseil avant de partir

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Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 27 Aoû 2014 - 6:22

Bonsoir à tous et à toutes
(Je ne sais pas si c'est au bon endroit pour poster ce sujet donc n’hésiter pas à le déplacer)

Voilà dans quelques mois je parts faire un trek avec des amis et j'aimerai avoir des conseils au niveau du matos surtout la composition du sac...

Voila déjà, première question: Est ce qu'un sac de 37 litre suffit pour une sortie de 3 jour (en condition: vie en pleine nature avec du confort et non pas en mode survie)

J'ai décidé de mettre les objets suivant dans mon sac :

-Gourde+paille filtrante
-Couteau
-duvet (confort 2 à -5 degrés)+sur-sac+hamac tiket to the moon
-nourriture je pense prendre du pémican et je verrai pour autre chose 
-Corde
- rechange sous vêtements
-trousse premier secours
-portable

La deuxième question est la suivante:
Est ce qu'il me manque quelque(s) chose(s)?

Pour plus de précision je part donc 3 jours pour une randonné de
66.5km,7267m de dénivelé positif et 7265 de dénivelé négatif, on pratiquera la marche nordique comme moyen de locomotion ^^

Niveau vestimentaire:

Pantalon cimalp Laos 4
Veste cimalp dynamic II softshell
aller on dis tout Embarassed :caleçons technique de chez D4
pareil pour les chaussettes (montantes)
chaussures :Lowa renegade III (non montante)
                  Salomon gore tex (montante)
Troisième question lesquelles je prends?? Pour la marche nordique le mieu c'est les lowa mais bon, j'hésite.
En suite:
Bonnet
Gant
écharpe

Voilà je crois que c'est tout enfin j'espère ne rien avoir oublié Very Happy 
Dans l'attente de vos conseils
Cordialement Alban

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Re: Conseil avant de partir

Message par Corazon le Mer 27 Aoû 2014 - 8:07

Bonsoir Alban

Je ne vois aucun élément style tente ou tarp, aucun élément pour t'éclairer, aucun élément pour faire du feu, aucun élément pour rendre l'eau potable (la filtrer, ce n'est qu'une étape) Question Question Question
66.5km,7267m de dénivelé positif et 7265 de dénivelé négatif : as-tu déjà fait ce genre d'exercice auparavant ? Cela me semble plutôt hard !

Amitiés
Martin

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Re: Conseil avant de partir

Message par La Belette le Mer 27 Aoû 2014 - 10:53

Es tu le fils de Ueli steck ?
Je te taquine mais sincèrement vu que ça a l'air d'être ta première rando de plusieurs jours, et à moins que tu te sois trompé dans les dénivelés c'est quand même beaucoup...
Pour un marcheur moyen (randonneur expérimenté) on compte 300m de dénivelé en moyenne par heure, bon tu me diras ça veut pas dire grand chose puisque variable avec le degré de pente (et la descente n'est pas forcement plus reposante), mais ton parcours à l'air bien pentu, alors penses quand même qu'il te faudra tenir 3 jours sur un rythme de 7h de marche effective/jr environ dans le meilleur des cas (sans compter donc le moment de prépa des repas, du bivouac...), tout ça en dormant pas forcément très bien et en mangeant du pemmican Wink !!!
Comme Martin je m'interroge sur ton expérience et celle des personnes partant avec toi, je ne minimise pas vos capacités mais la montagne peut se montrer cruelle si on se surestime de trop... Réfléchissez bien, privilégiez la découverte à l'exploit sportif, surtout pour une première, cela vous permettra de vous tester et de tester votre matos. Boire (voir le msg de martin), manger (et pas que du pemmican,des glucides, des lipides, des trucs genre barres de céréales anti coup de pompe) se réchauffer (vetements adéquats tu parles pas de tes "hauts"),dormir (tarp tente refuge??) et à quelle altitude en quelle saison ?? C'est super important pour rester lucide, être en forme et prendre les bonnes décisions, attention de ne négliger aucun de ces points...
 Pour les chaussures vu que les descentes doivent être assez raides si tes chevilles ne sont pas "entrainées" à marcher en montagne avec des tiges basses prends des montantes. 
Cordialement
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Re: Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 27 Aoû 2014 - 18:34

Alors pour l'entrainement je fais régulièrement des sortie de 30 à 40 km en mode survie en 2 à 3 jours maximum mes parents me lâchent et je dois rentrer à pied à la maison ^^
Ensuite en préparation physique je fais de la course, musculation au poids du corps (méthode lafay), et de la marche nordique dernière balade 41KM 1100m dénivelé positif environ pour 5h de marche (nordique) je peux vous faire un poste sur la marche nordique si vous voulez pour vous expliquer (???) et je fais aussi du VTT régulièrement.

Pour la nourriture le pémmican contient des glucides (fruit rouges) et des lipides (la graisse) mais je vais apporter autre chose pour éviter les coup de barre Smile

Pour les vêtements en haut je vais prendre des t-shirt similaire à celui ci http://ts1.mm.bing.net/th?&id=HN.608010796344541267&w=300&h=300&c=0&pid=1.9&rs=0&p=0
Et une ou deux rechange de t shirt technique de chez D4 pareil pour le pull (D4)
Et la veste de chez cimalp (Dynamic II)
http://ts1.mm.bing.net/th?&id=HN.608038662092885880&w=300&h=300&
c=0&pid=1.9&rs=0&p=0

Pour l'altitude on part à 800m et le point culminant est à 1600 environ.
Je prendrai un tarp
Une lampe étanche (pas encore acheté)
Pas de feu car c'est interdit
Pour l'eau les pailles filtrent les impuretés et le bactéries

Pour ce qui est de la montagne on part en terrain connu on a déjà fais les parcours mais petit bout par petit bout jamais tout en entier 20 à 30 km à chaque fois.
Voilà je pense avoir répondu à tout...
Voulez vous que je vous fasse un sujet sur la marche nordique et ses miracles ?Smile
Cordialement Alban

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Re: Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 27 Aoû 2014 - 18:48

je me suis trompé sur l'altitude c'est 1500

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Re: Conseil avant de partir

Message par La Belette le Mer 27 Aoû 2014 - 19:14

Pour les lipides je pensais plutôt à du végétal type amande, cahuette et pour les glucides des lents, les rapides ne servant pas à recharger les batteries d'un jour à l'autre.
Pour la marche nordique, j'ai un pote dont c'est le métier alors t'inquiètes qu'il a fait mon éducation, mais pour le moment je préfère courir, par contre tu fais un bon temps sur 41 km /1100 m de d+ sachant qu'un temps correct de marathonien moyen se situe vers les 4H00, tu devrais te mettre au trail t'as l'air d'avoir vraiment la caisse ! Ceci dit le treck que tu présentes fait seulement 25 km de plus pour quand même 6000m de D+  en plus donc je pense pas que tu feras du 10 km/h...
Pour les fringues ça a l'air pas mal, une veste type softshell intermédiaire serait bien aussi je pense, mais bon après c'est perso, si t'as déjà passé des nuits dehors tu dois connaitre ce que toi tu as besoin et tes petites préférences (on en a tous). 
Un truc pour la pluie ? ou un sac étanche avec des vetements secs dedans pour éviter que tout (toi et le contenu du sac) soit mouiller. 
Pour les chaussures je serais toi je prendrais celle dont j'ai l'habitude, vu que tu as déjà fait le parcours tu sais vraiment à quoi t'attendre.
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Re: Conseil avant de partir

Message par Corazon le Mer 27 Aoû 2014 - 19:48

Bonjour

alban a écrit:Pas de feu car c'est interdit
Tu n'es pas obligé d'en faire, mais avoir de quoi en faire un sur toi peut te sauver la vie (il n'est pas interdit de survivre !). C'est un élément qu'il faut TOUJOURS avoir sur soi.

alban a écrit:Pour l'eau les pailles filtrent les impuretés et le bactéries
Et elles ne filtrent pas les protozoaires et les virus ! Recherche un peu sur le forum, j'ai fait un résumé des différents filtres du marché : il te donnera directement un aperçu de ce qu'elle filtrent ou non.

Amitiés
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Re: Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 27 Aoû 2014 - 22:24

la veste que j'ai est une veste softshell avec trois couches pour plus d’imperméabilité pantalon déperlant également chaussure goretex sac étanche donc je pense que niveau pluis je suis paré, pour les chaussures je vais réfléchir encore car faut pas faire d'erreur sur ça car ça ne pardonne pas.
Merci des conseils La Belette

Corazon pour le feu j'ai effectivement toujours sur moi le model Army de chez Light my fire je suis d'accord avec toi faut toujours avoir de quoi faire le feu Smile

Et merci pour le sujet sur les filtres Wink

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Re: Conseil avant de partir

Message par Valentin le Lun 1 Sep 2014 - 20:28

Bonjour,

Bien entendu tu auras laissé un road book et heures de communication pour joindre tes proches si jamais il venait y avoir un souci.

Tes amis ont ils la même expérience du terrain que toi ?
De quoi est composée ta trousse de secours ?
Le réseau téléphonique est il présent sur l'ensemble du parcours ?
Eau disponible de façon régulière sur le parcours ?
Moyen de signalisation ? je n'ai pas vu de gilet jaune...

Reprend les bases du BOB (Bug out bag) pour constituer ton sac.

Je me permets également de rappeler une chose essentielle :

PURIFIER = FILTRER + TRAITER !!!


http://www.nature-survie.com/t741-techniques-purifier-de-l-eau
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Re: Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 3 Sep 2014 - 3:08

Bonjour pour la trousse de secours je compte en prendre une déjà prête que l on achète en magasin spécialisé et y rajouter de l homéopathie. Tout mes amis on de très bonnes conditions physiques et sportives et vont suivre un entraînement spécifique avec moi inclut pour ce préparer à cette petite aventure. Pour l'eau elle est disponible tout le long car nous resterons le long du verdon (grosse rivière) 
pour le traitement je me suis entretenu avec corazon
et je vais acheter le meilleur système possible.
Pour la signalisation on sera dans une reserve naturel ou des patrouilles sont régulière et de plus je  suis ami avec un de ces gardes donc pour ce qui est sécurité je pense que c est bon de plis on reste sur des GR mais on établira les campements loin des chemins.

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Re: Conseil avant de partir

Message par hurgoz le Mer 3 Sep 2014 - 8:32

Bonsoir,


Bonjour pour la trousse de secours je compte en prendre une déjà prête que l on achète en magasin spécialisé et y rajouter de l homéopathie.

L'intéret d'une trousse de premier secoure, c'est de pouvoir intervenir en Premier Secoure: cad sous stress, avec quelqu'un qui a besoin d'aide plus ou moins rapidement. Du coup, avoir une telle trousse demande à ce qu'elle soit adaptée à ce que tu es capable de faire.

Je crois que c'est Nature Craft qui propose une trousse de soin que tu fais toi même: ça ne te coutera pas forcément plus cher, et au moins tu sauras ce que tu achètes et prendra des choses adaptées à toi.

Enfin, pense que les conditions physique comme l'entrainement limitent les accidents, mais ne les empêchent pas Sad

Bonne soirée

Hugo
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Re: Conseil avant de partir

Message par alban le Mer 3 Sep 2014 - 22:22

Merci Hurgoz pour ta participation je vais voir sur ce site. .
pour la préparation je compte être au top mais je sais qu'il est primordial d être vigilant à tout ce qui nous entoure et à nous même.

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Re: Conseil avant de partir

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